40代妊活サプリおすすめは？葉酸サプリの必要性

40代で妊活に取り組むご夫婦の中には、

と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

年齢とともに体力や卵子の質が低下しやすくなり、焦りやプレッシャーを感じる場面も少なくありません。ですが、40代でも前向きに妊活を続け、実際に新しい命を授かっているご夫婦はたくさんいらっしゃいます。

妊活で何より大切なのは、「心と体のバランスを整えること」。
お互いを支え合いながら、できることを一つずつ積み重ねていくことが成功への近道です。

そんな中で今注目を集めているのが、「妊活サプリ」――特に葉酸サプリメントの活用です。
葉酸は妊娠初期の胎児の発育に欠かせない栄養素であり、妊活期から摂取しておくことで体の土台を整え、赤ちゃんを迎える準備をサポートします。

本記事では、40代の妊活における葉酸サプリの重要性をわかりやすく解説し、さらに妊活中のご夫婦におすすめの葉酸サプリ3選を厳選してご紹介します。どのサプリも「安全性」「栄養バランス」「続けやすさ」に優れた信頼のある商品ばかりです。それぞれの特徴を理解し、ご夫婦にとって最適な一本を見つけるための参考にしてください。

葉酸サプリの必要性とは？

まずは、「なぜ妊活中に葉酸サプリが必要なのか」を確認しておきましょう。

葉酸（ようさん）は、ビタミンB群の一種（ビタミンB9）で、細胞分裂やDNA合成に欠かせない栄養素です。とくに妊娠初期は、胎児の神経管（脳や脊髄のもとになる部分）が形成される大切な時期。この時期に十分な葉酸があることで、神経管閉鎖障害（先天性の脳や脊椎の異常）を防ぐリスクが大きく低減できることが明らかになっています。

食事だけでは足りない葉酸。だからこそサプリが頼れる

葉酸は、レバー・ほうれん草・ブロッコリーなどの食品にも含まれていますが、食事だけで毎日400µgを継続的に摂取するのは難しいのが現実です。
加熱によって栄養が失われやすい上、日々の食事で栄養バランスを完璧に保つのは容易ではありません。

そこで活用したいのが葉酸サプリメントです。
サプリなら必要量を安定して補給でき、食事の偏りをしっかりカバーできます。妊活中から取り入れておけば、いざ妊娠したときにも「葉酸が足りていなかった…」という心配をせずに済み、安心して赤ちゃんを迎える準備が整います。

男性にとっても葉酸は大切

葉酸は「女性のための栄養素」と思われがちですが、実は男性の妊活にも欠かせない栄養素です。

精子の形成やDNAの修復に葉酸が関与しており、不足すると精子の質低下や染色体異常のリスクが指摘されています。実際に、葉酸と亜鉛を一緒に摂取することで正常な精子の割合が増加したという研究報告もあります。

もちろん、葉酸を摂ればすぐに妊娠率が上がるというわけではありませんが、男性側の体づくりにも確実に良い影響を与える可能性があります。
つまり妊活中は、ご夫婦そろって葉酸を摂ることが理想的なのです。

カップルで一緒にサプリを始めれば、「自分だけが頑張っているわけではない」という安心感が生まれ、お互いの健康意識や妊活へのモチベーションも高まります。

まとめ：40代妊活には計画的な葉酸摂取を

以上の理由から、「40代で妊活をするなら、葉酸サプリを活用すべき」と言われます。
では実際に、どの葉酸サプリを選べば良いのでしょうか？

次の章では、40代の妊活中ご夫婦におすすめの葉酸サプリ3選として、

の3商品を厳選し、それぞれの特徴や違いをわかりやすくご紹介します。

 

40代妊活におすすめの葉酸サプリ3選

妊活向けの葉酸サプリは数多く販売されていますが、その中でも40代で妊活に取り組むご夫婦に特におすすめしたいのが、次の3商品です。

いずれも、妊娠を目指す身体づくりをサポートする葉酸を中心とした栄養バランス設計がされており、品質・安全性・飲みやすさのすべてで高い評価を得ています。

また、どの商品も「安心して続けられる信頼感」と「40代の体をやさしくサポートする栄養設計」が特徴。栄養補助だけでなく、ホルモンバランスや体の巡りを整える成分が配合されているのも嬉しいポイントです。

以下では、それぞれの葉酸サプリの特徴やおすすめポイントを詳しくご紹介します。ご夫婦で選ぶ際の参考にしてみてください。

ベルタ葉酸サプリ

「ベルタ葉酸サプリ」は、妊活〜妊娠中の女性向けサプリとして知名度・人気ともにトップクラスの定番商品です。厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸を1日あたり400µgしっかり配合し、さらに鉄分・カルシウム・ビタミン類など、妊活から出産までに必要な栄養素をバランスよくカバーしています。

その充実度は業界でもトップクラス。実に85種類以上もの栄養素を一度に摂取できるため、妊活中の栄養サポートとしてこれひとつで十分という声も多く聞かれます。葉酸だけでなく、ビタミンB群・C・E、鉄・マグネシウム・アミノ酸・野菜エキス・美容成分などを幅広く配合。まさに“総合型妊活サプリ”と呼ぶにふさわしい内容です。

特に初めて葉酸サプリを試す40代ご夫婦からは「安心して始められた」「体調が整ってきた」といった声も多く、初心者にも使いやすい王道アイテムとして高い満足度を得ています。

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ベルタプレリズム

「ベルタプレリズム」は、夫婦で一緒に妊活を進めたいカップルに特におすすめの葉酸サプリです。
先ほどご紹介した「ベルタ葉酸サプリ」が主に女性向けに設計されているのに対し、ベルタプレリズムは男女兼用で摂取できる妊活サポートサプリ。
“ふたりで妊活を頑張る”という想いを形にした、ベルタブランドのカップル向けシリーズです。

 

 

マカナ (makana)

「マカナ」は、自然派成分を重視した妊活サプリとして高い人気を誇る商品です。妊活専門の管理栄養士が監修し、「授かるための体づくり」を科学的にサポート。人工添加物を極力使わず、厳選された天然素材を中心に構成された“ナチュラル志向の妊活サプリ”として、特に40代の妊活世代から注目されています。

高品質なモノグルタミン酸型葉酸をしっかり配合

マカナも、厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸を1日400µg配合。体内で吸収されやすく、妊娠初期の神経管閉鎖障害リスクの低減に役立ちます。
葉酸に加えて、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・抗酸化成分をバランス良く含み、栄養の偏りを防ぎながら、妊娠しやすい体へと導きます。

特に40代では、卵子の老化やホルモンバランスの乱れが妊娠を妨げる要因になりがち。マカナには、そうした悩みにアプローチするための抗酸化成分（ビタミンE・CoQ10・α-リポ酸など）も配合されており、細胞の若々しさをサポートします。

妊活に欠かせないスーパーフード「マカ」を高配合

マカナ最大の特徴は、商品名にもなっている「マカ」の配合量。マカは南米ペルー原産のスーパーフードで、ホルモンバランスを整え、妊娠力を高める栄養素が豊富です。特に女性においては排卵リズムや冷えの改善、男性においては精子の質・活力アップに良い影響があるとされ、まさに“男女両方に嬉しい妊活素材”です。

さらに、ローヤルゼリー・ルイボスティーエキス・DHA・EPAなども配合し、血流やホルモン環境の改善をトータルに支援。「自然な妊娠力」を底上げする多角的な処方設計が、多くのカップルに支持される理由です。

 

 

3商品の比較と選び方のポイント

ここまで「ベルタ葉酸サプリ」「ベルタプレリズム」「マカナ」の3商品をご紹介しました。どれも妊活をサポートしてくれる優れた葉酸サプリですが、ご夫婦の体質やライフスタイルによって“合うサプリ”は異なります。最後に、40代妊活中のカップルが選ぶ際のポイントを整理しておきましょう。

 

栄養成分の充実度で選ぶ

3商品ともに厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸400µgを配合しており、どれを選んでも基本的な葉酸摂取量はカバーできます。ただし、配合されている栄養素の種類や方向性には違いがあります。

「サプリで総合的に栄養を補いたいならベルタ葉酸サプリ」「夫婦で体を整えたいならプレリズム」「自然派で体質から整えたいならマカナ」というイメージで選ぶとわかりやすいでしょう。

夫婦で続けやすいかどうか

妊活は“二人で取り組むもの”。どの商品も男女どちらでも飲めますが、夫婦で一緒に始めたい場合は「ベルタプレリズム」か「マカナ」が特におすすめです。

一方、ベルタ葉酸サプリは女性の妊娠期仕様で鉄分が多め。男性が飲んでも問題はありませんが、旦那様は亜鉛やマルチビタミンを別で補うとより効果的です。「せっかくなら一緒に始めたい」「夫婦で妊活を習慣化したい」という方は、プレリズムやマカナを検討してみてください。

信頼性・サポート体制で選ぶ

妊活期は身体も心も不安定になりがち。そんなときに頼れるのが“専門家のサポート”です。

・ベルタシリーズ（葉酸・プレリズム）は、産婦人科医推奨実績があり、管理栄養士や妊活経験者が相談に対応してくれる手厚い体制が特徴。初めて妊活サプリを使う方にも安心です。

・マカナも管理栄養士監修・第三者認証取得済みで、安全性・品質面の信頼性は非常に高いレベル。　「まず品質を重視したい」「余計な添加物は避けたい」という方にもおすすめです。

どちらも信頼性は十分ですが、サポート重視ならベルタ系、品質と自然志向重視ならマカナが向いています。

コストパフォーマンスで選ぶ

妊活サプリは“継続してこそ効果を実感できる”もの。
価格を比較すると以下のようになります（いずれも定期コース目安）。

価格帯はほぼ同じですが、定期購入割引・初回特典を上手に活用するのがポイントです。特に夫婦で同時購入する場合は「ペア割」や「2個セット割」などが用意されているケースもあります。

大切なのは、短期間だけ高価なサプリを飲むより、無理のない範囲で長く続けること。“続けやすい価格＝妊活の継続率”に直結します。

おわりに：ご夫婦二人三脚で栄養補給し、希望を繋ぎましょう

40代の妊活は、決して平坦な道とは言えないかもしれません。年齢を重ねることで身体の変化や不安を感じることもあるでしょう。それでも、適切な栄養補給とご夫婦の協力によって、妊娠への道は確実に開けます。

葉酸サプリは、そんなお二人の体づくりを静かに支えてくれる心強いパートナーです。今回ご紹介した3つのサプリ（ベルタ葉酸サプリ・ベルタプレリズム・マカナ）は、いずれも信頼できる品質と実績を誇る商品ばかり。ぜひ「これなら続けられそう」と思える一本を見つけてください。

妊活には不安や焦りがつきものですが、正しい知識と適切な栄養補給、そして支え合う気持ちがあれば、希望は必ずつながります。今回の記事が、40代で妊活に励む皆さまの背中を少しでも押すきっかけになれば幸いです。

どうかお体を大切に、前向きにチャレンジを続けてください。ご夫婦の努力が実を結び、笑顔あふれる日々が訪れることを、心から願っています。