妊活というと女性の取り組みに注目されがちですが、実は赤ちゃんを授かるためには男性の体づくりも重要な役割を担っています。不妊の原因は「女性だけにある」と思われがちですが、実際にはその約半数は男性側にも要因があるとされ、世界保健機関（WHO）の調査でも「不妊カップルの約48％で男性側に原因があった」と報告されています。
つまり、妊娠の成立には女性だけでなく、男性の健康管理や栄養摂取も欠かせません。
その中でも近年注目されているのが「葉酸」です。葉酸サプリといえば「妊娠中の女性が飲むもの」というイメージが強いですが、妊活期には男性の摂取も推奨されています。
本記事では初心者の方にもわかりやすく、
・男性妊活における葉酸の効果
・摂取によるメリット
・夫婦で取り入れたいおすすめの葉酸サプリ「ベルタ葉酸」
についてやさしく解説します。
ぜひ夫婦一緒に葉酸サプリを取り入れて、赤ちゃんを迎える準備を始めましょう。
また近年では、自閉症の原因に「葉酸ビタミン」が強く原因しているのではないかとマカリー博士が発表しました。博士によると、自閉症は脳の「葉酸レセプター」が自己免疫反応で攻撃され、葉酸という大事なビタミンが脳に入れなくなることで引き起こされる可能性があるとのこと
夫婦で葉酸を摂るなら9年連続売り上げNO1の葉酸サプリ
・高品質な「酵母葉酸」を採用
・葉酸の配合量は理想的な480µg
・添加物と安全性への徹底したこだわり
・全国300以上の自治体で採用
・全国 1,337の産婦人科・クリニックで紹介
葉酸サプリを検討されているなら、ベルタ葉酸が間違いない選択です。
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男性にも葉酸サプリは必要？妊活での重要な役割とは
妊活というと女性が主体になりがちですが、実際には男性の協力も不可欠です。卵子と同じく精子の健康状態も、妊娠率や胎児の発育に大きく影響します。
精子の健康が妊活に与える影響
つまり、妊活中の男性も生活習慣や栄養バランスを整え、精子の質を高める努力が必要なのです。
葉酸が男性妊活に役立つ理由
葉酸は「妊娠中の女性が飲むもの」というイメージが強いですが、実は男性にも大切な栄養素です。
- ビタミンB群の一種で、細胞分裂やDNA合成に必須
- 精子形成には大量の細胞分裂が必要
- 葉酸不足 → 精子の数や質に悪影響の可能性
医師も推奨！男性の葉酸摂取
近年では「妊活中の男性も葉酸を摂取すべき」という考え方が広まり、産婦人科医や泌尿器科医からも推奨されています。
まとめ
妊活は女性だけの努力ではありません。
- 男性も体調管理・栄養補給が大切
- 夫婦で一緒に取り組むことが妊娠への近道
- 手軽に続けられる 葉酸サプリの活用 はとても有効
葉酸が男性に与える効果と医学的根拠
妊活中に葉酸を摂ることは、女性だけでなく男性にとっても重要です。では具体的にどんな効果があるのでしょうか。医学的な観点から整理してみます。
1.精子の質を高める
- 葉酸は DNA合成に不可欠な栄養素。
- 摂取により精子のDNA損傷を防ぎ、質の高い精子をつくる助けになる。
- 研究報告では、葉酸摂取で精子DNA損傷が 20％以上減少。
- 精子の質が高まれば、妊娠率アップや先天異常リスクの低減にもつながる。
2.精子の数や運動率をサポート
- 葉酸には 抗酸化作用 があり、酸化ストレスから精子を守る。
- 酸化ダメージは精子数の減少・運動率低下の原因になりやすい。
- 葉酸摂取によって、精子数や運動率の改善が報告されている研究もある。
- 男性不妊対策として注目されている理由の一つ。
3.男性ホルモンのバランスを整える
- 葉酸は ホモシステイン代謝 に関与。
- ホモシステインが溜まると精巣の血流が悪化 → 精子の質やテストステロン分泌に悪影響。
- 葉酸を摂ることで精巣環境が改善し、ホルモンバランスの安定にもつながる。
- 結果的に精子形成を間接的にサポート。
医学的研究のまとめ
- オランダの研究：葉酸＋亜鉛サプリ摂取で、一部の男性不妊患者の精子数が増加。
- 米国の大規模試験：高用量（5mg＝5,000μg/日）の葉酸＋亜鉛を6ヶ月投与 → 精子所見や妊娠率に有意差なし。DNA断片化率がやや上昇。
ポイント整理
- 葉酸は「精子の質・数・ホルモン環境」を支える栄養素。
- 不足すると精子形成に悪影響を与える可能性あり。
- 「多ければ良い」ではなく、適量を毎日続けることが重要。
妊活中の男性が葉酸サプリを摂取するメリットと注意点
男性の妊活にも葉酸は欠かせません。ここでは、葉酸サプリを利用するメリットと、摂取する際の注意点を整理してご紹介します。
男性が葉酸サプリを利用するメリット
- 厚生労働省が定める成人男性の推奨量：1日240μg
- 食事だけで摂る場合の目安
- ほうれん草：約2束以上
- ブロッコリー：約200g
- トウモロコシ：2本以上
葉酸サプリには、葉酸以外の栄養素が一緒に配合されていることも多いです。
- 亜鉛：精子形成や男性ホルモン生成に必須
- ビタミンC・E：抗酸化作用で精子を保護
- マカ・L-カルニチン：精力・活力のサポート
食事で全てまかなうのは難しいですが、サプリなら効率的に摂取できます。
- 夫婦で一緒に飲む習慣を共有できる
- 男性自身も体調管理に参加している実感が得られる
- コミュニケーションや生活習慣の改善にもつながる
「女性だけに任せない」という姿勢が安心感につながります。
摂取する際の注意点
葉酸サプリは便利ですが、以下の点には気をつけましょう。
・過剰摂取は避ける：耐容上限は1,000μg／日。大量に摂っても効果は増えません。
・医師に相談する：持病や服薬中の薬がある場合は飲み合わせに注意。
・継続が大切：数日だけでは効果は期待できません。少なくとも数ヶ月は続けましょう。
まとめ
葉酸サプリは、
- 葉酸を効率的に補える
- 精子形成に必要な栄養をまとめて摂れる
- 夫婦で一緒に妊活に取り組む意識づけになる
といったメリットがあります。
ただし、推奨量を守り、継続的に摂取することが大切です。
おすすめの葉酸サプリ「ベルタ葉酸」の特徴
| 商品名 | 価格 | 葉酸配合量 | 特徴・ポイント |
| ベルタ葉酸サプリ | 1,980円（定期初回） | 480µg | 厚生労働省推奨。厚生労働省推奨量をしっかりカバー |
| ベルタプレリズム | 1,980円（定期初回） | 400µg | 妊活期の夫婦におすすめ |
| マカナ | 3,980円（定期初回） | 400µg | 厳格な品質管理で安心 |
| プレミン16w | 3,980円 | 記載なし | GMP認定工場で製造 |
| ショウガヨウサン | 2,980円（定期初回） | 240〜400µg | 温活成分入りで冷え対策にも |
| メルミー | 2,980円（定期初回） | 400µg | 無添加で安心して続けやすい |
| ミオール | 2,780円（定期初回） | 400µg | 柑橘系風味で飲みやすい |
ここでは、ベルタ葉酸サプリの特徴を 成分・安全性・価格・サポート の観点から解説します。
1.厚労省推奨の葉酸をしっかり配合
- モノグルタミン酸型の葉酸を1日あたり480μg配合
- 酵母由来で吸収率が高く、体内に長くとどまりやすい
- 妊活〜妊娠中の女性推奨量（400μg）をカバー
- 男性が摂取しても十分な量で、精子の質改善にも◎
2.83〜85種類の豊富な栄養素
ベルタ葉酸の魅力は、葉酸以外の成分も充実している点です。
- 鉄分 23.2mg、カルシウム 250mg、亜鉛 10mg
- ビタミンC・E・D など抗酸化＆代謝サポート成分
- アミノ酸20種・野菜成分23種
- 美容サポート成分（コラーゲン、ヒアルロン酸、ツバメの巣エキスなど）
3.徹底した安全・品質管理
- 保存料・着色料・香料不使用の無添加処方
- GMP認定国内工場で製造
- 放射能・残留農薬検査をクリア
- 18項目以上の品質チェック
自治体で母子手帳と一緒に配布された実績もあり、妊活〜授乳期まで安心して続けられます。
4.続けやすい価格と定期コース
- 通常価格：5,980円（税込）
- 定期コース初回：1,980円（税込）
- 2回目以降：3,980円（税込）
- まとめ購入なら1袋あたり3,480円
5.妊活サポート体制も充実
- 管理栄養士や妊活マイスターへの無料相談
- 妊活・栄養に関する情報配信
- 専用LINEでの個別サポート
サプリを売るだけでなく、利用者を支える仕組みがある点も安心材料です。
まとめ
ベルタ葉酸サプリは、
・葉酸配合量がトップクラス
・83〜85種類の豊富な栄養素
・高い安全性と品質管理
・続けやすい価格設定
・専門家による充実サポート
と、他の葉酸サプリと比べても優れた点が多い製品です。妊活初心者から、産婦人科医に相談している方まで、夫婦で一緒に飲める総合サプリとして自信を持っておすすめできます。
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男性向け葉酸サプリ Q&A
Q1. 男性が葉酸サプリを摂る意味はありますか？
A. あります。葉酸は精子のDNA合成や細胞分裂に関わるため、摂取することで精子の質を守り、妊娠率を高めるサポートが期待できます。
Q2. 男性は1日にどれくらいの葉酸を摂れば良いですか？
A. 成人男性の推奨摂取量は240µgですが、妊活中はサプリで400〜480µg程度を摂るのが理想とされています。
Q3. 葉酸を摂るとどんな効果がありますか？
A. 精子のDNA損傷を防ぎ、数や運動率を維持する効果が報告されています。男性ホルモンのバランスを整える効果も期待できます。
Q4. サプリと食品からの摂取はどちらが良いですか？
A. 両方を組み合わせるのが理想です。食事では摂取が不安定になりがちなので、サプリで安定的に補給するのがおすすめです。
Q5. どのくらいの期間飲めば効果が出ますか？
A. 精子がつくられるには約3か月かかります。そのため、少なくとも3〜6か月は継続して摂取することが大切です。
Q6. 過剰に摂るとどうなりますか？
A. 耐容上限は1,000µg/日です。これを大幅に超えると、ビタミンB12欠乏症を隠すなどのリスクがあるため、用量は守ることが重要です。
Q7. 葉酸だけ摂れば妊娠率は上がりますか？
A. 葉酸だけで妊娠率が大きく上がるわけではありません。亜鉛やビタミンC・Eなど他の栄養素との組み合わせが効果的です。
Q8. 市販のマルチビタミンでも代用できますか？
A. 葉酸が十分に含まれていれば可能ですが、妊活専用サプリは配合バランスが妊活向けに最適化されているのでおすすめです。
Q9. 持病がある場合でも飲んで大丈夫ですか？
A. 基本的には問題ありませんが、薬を服用中の方は必ず医師や薬剤師に相談してから摂取してください。
Q10. 妻と一緒に同じ葉酸サプリを飲んでも良いですか？
A. 問題ありません。むしろ夫婦で同じサプリを取り入れることで、妊活を一緒に頑張る習慣づけになりおすすめです。
まとめ：夫婦で葉酸を取り入れて妊活をサポートしよう
妊活中は女性の体だけでなく、男性の体調管理や栄養補給も妊娠の可能性を高める重要な要素です。葉酸は赤ちゃんの健やかな発育だけでなく、精子の質や男性の生殖機能をサポートする栄養素。夫婦で一緒に取り入れることで、妊活を二人三脚で進められます。
- 葉酸含有量
- 栄養バランス
- 安全性
のすべてにおいて高い評価を得ている信頼の製品です。
葉酸サプリを上手に取り入れ、忙しい毎日でも効率的に栄養補給を。続けることで、妊娠しやすい体づくりにつながります。
＼厚生労働省推奨の葉酸サプリ／
最後に一言。
葉酸サプリは将来の赤ちゃんへのプレゼント。
ベルタ葉酸を取り入れて、ご夫婦の妊活が実を結ぶ日を笑顔で迎えられることを願っています。
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